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对于健身、减肥的人来说饮食控制能够很大程度决定健身、减肥的效果，搭配健康的低脂饮食习惯，配以每周6天运动，能够事半功倍!蓓盈纤小编在这里为大家整理一下一些健康减肥的搭配。
早餐搭配
饮品(下列A中任选一种)+副食(下列B中任选两种)
A：低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗
B：苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块
午餐搭配
主食(下列A中任选一种)+汤(下列B中任选一种)+主菜(下列C中任选两种)
A：白饭半碗、糙米饭一碗
B：香菇金针汤、海带萝卜汤、牛蒡萝卜汤、黄豆排骨汤、冬瓜蛤蜊汤
C：凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、清蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆苗、干贝芥菜、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝
晚餐搭配
晚餐可以选择食用代餐，这样再不影响整体营业吸收的基础上能比较好的进行减肥，可以选择蓓盈纤的五谷代餐搭配奶昔。
远离高热量食品，坚持低脂营养和有氧运动，吃出健康好身材，小编还是要提醒各位一定要准时吃饭，同时在非正餐是饿了也要适量的食用低脂低热量的食物!
